Prvou reakciou ktorejkoľvek osoby na poníženie alebo urážku je ochrana. Ako sa naučiť chrániť sa v takýchto situáciách?
Aby ste mohli správne reagovať na urážky, budete potrebovať: zdržanlivosť a primerané kroky.
Bez ohľadu na to, kde narazíte na urážky, nemôžete urobiť bez zdržanlivého správania. Ľudia, ktorí nevedia, ako sa ovládať, môžu prilákať ďalšie negatívne emócie a iba vyvolať agresívnejšie správanie páchateľa. Preto sa musíte naučiť sebakontrola a potom, keď dôjde k zložitej situácii, bude pre vás ľahšie obmedzovať emócie. Nie je prekvapujúce, že vo väčšine trestných prípadov ide o spory týkajúce sa domácnosti.
Bol si zranený, bez urážky, cítil si, že sa s tebou zaobchádzalo nespravodlivo? Zrazu ste mali veľkú túžbu pomstiť sa páchateľa? Prestaň! Je čas si povedať, že použitie rovnakých metód (urážky a ponižovanie na oplátku) bude znamenať, že ste prejavili slabosť, podľahli emóciám, stratili ste sebaúctu. Nemusíte používať rovnaké metódy boja, mali by ste potlačiť svoje vlastné prudké emócie. Najsprávnejšou možnosťou by bolo povedať páchateľovi, že nebudete pokračovať v konverzácii v tomto tóne. Ak odídete a pôjdete o svoje osobné veci - ustúpte.
Ak vás urazili v supermarkete, vo verejnej doprave alebo inde, nemusíte na urážky reagovať ostro, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou už nikdy neuvidíte týchto bezdotykových ľudí. Preto by ste mali jednoducho dostať z hlavy všetko, čo vám povedali.
V prípade, že páchateľ je osoba, ktorá žije vo vašom okolí alebo s vami pracuje, nie je ľahké rýchlo zabudnúť na túto situáciu. Najmä ak ste sa s tým stretli viackrát. Najlepšie je pokojne zvážiť a rozhodnúť sa, čo robiť v budúcnosti:
- odpustiť páchateľovi za účelom nadviazania ďalších vzťahov za predpokladu, že situácia nezmení váš vzťah s ním,
- odpustiť páchateľovi, ale drž sa ďalej od neho, zmeňte svoj postoj k nemu.
Výber vášho správania bude závisieť od stupňa blízkosti a úrovne vzťahu medzi vinníkom toho, čo sa stalo a vami.
Vždy musíte pamätať na to, že všetky urážky a poníženia sú pre vás vyjadrené iba ako objekt emocionálneho vypúšťania. Preto pocit viny za to nestojí.
Súvisiaci článok
Ako reagovať na urážku od šéfa?
