Ľudský mozog je porovnávaný s počítačom, pretože počas dňa dokáže spracovať značné množstvo informácií. Preto je potrebné ho vyložiť. To sa dá dosiahnuť jednoduchým upevnením vašich myšlienok na papier.
Ako zaznamenať deň strávený
Zaznamenávanie udalostí, ktoré sa vám počas dňa stali, zmierňuje emocionálny stres a upokojuje sa. Keď píšete, mozog na to reaguje ako na úlohu, ktorú je potrebné vyriešiť. Takto sa naučíte ovládať myšlienky a správne ich viesť. Okrem toho sa pri prenose životných udalostí na papier spustí psychologický účinok „čistenia vedomia“. Pred opísaním dňa vám psychológovia poradia, aby ste sa určitým spôsobom naladili.
Správny prístup
Večer si urobte čas, aby ste zhromaždili svoje myšlienky a analyzovali, čo sa v daný deň stalo. Vypnutie zvuku v telefóne, televízore a počítači sa oplatí. Vytvorte upokojujúce hudobné pozadie, odstráňte jasné svetlo a začnite písať svoje myšlienky na papier. To, o čom budete písať, je čisto individuálna záležitosť. Niekto rád píše do poznámkových blokov a niekto uprednostňuje originálny album. Najdôležitejšia vec je vaše pocity počas procesu. Zrieknite sa pozemského zhonu. Každý človek má svoj vlastný systém vnímania reality a metódy na jeho popis. Možno stručne opíšete svoj deň, alebo naopak, pokúsite sa podrobne sprostredkovať svoje myšlienky. Niektorí ľudia radi píšu do kresieb alebo rámov. V tejto chvíli to všetko závisí od vašej vnútornej nálady. Užite si tento proces zameraním sa na hlavné body.
