Pôst je vedomé rozhodnutie každého veriaceho, ktorý sa rozhodne upustiť od určitých jedál, aby dosiahol duchovnú očistu. Aby ste vydržali pôst bez poškodenia zdravia, musíte poznať niekoľko jemností.
Návod na použitie
1
Každá osoba sa rozhodne postiť sama. Okrem náboženskej zložky tejto abstinencie skutočne hovoríme aj o nevyhnutnom vplyve na telo a ľudské zdravie. Preto by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom. Aby telo vydržalo pôst bez škodlivých následkov, musí byť na to pripravené. Bude užitočné vopred sa „vycvičiť“, aranžovať diétu, dni nalačno alebo denný pôst. Niekoľko dní pred pôstom musíte začať pripravovať telo na zmeny vo výžive: postupne znižujte množstvo potravy pre zvieratá, vylučujte alkohol. Pre prvú abstinenciu je lepšie zvoliť krátke miesto, pokiaľ možno nie striktné, umožňujúce použitie rýb.
2
Prvé dni pôstu sú pre telo stresujúce. Preto sa teraz musíte čo najviac obmedziť nadmerným zaťažením. Nezabudnite, že pôst je v konečnom dôsledku zameraný na duchovné ciele, takže sa pokúste vyčleniť čas na pokojnú reflexiu a modlitbu - pokoj mysle vám pomôže vyrovnať sa s fyzickým nepohodlím.
Na prekonanie hladu musíte piť veľa tekutín: pomôže to „oklamať“ žalúdok. Okrem toho to má priaznivý účinok: toxíny sa vylučujú z tela a používanie domácich ovocných nápojov poskytuje vitamíny.
3
Koniec stĺpika a výstup z neho sa musia vykonávať s osobitnou pozornosťou. Krátka abstinencia potravín má spravidla priaznivý vplyv na pohodu. Vypočujte si svoje telo, nesnažte sa v ňom okamžite „doplniť“ zásoby živočíšnych bielkovín. Mäso, tuky, údené mäso vnášajte opatrne po malých dávkach. Nevylučujte jedlo z jedla, ktoré ste sa hneď zoznámili s menu - ich osvedčený recept je vhodný na každodenné použitie.
Venujte pozornosť
Rozhodnutie dodržať túto funkciu je prísne dobrovoľné. Je však potrebné si uvedomiť, že popri náboženskej zložke hrá v tomto prípade veľký význam aj vplyv potravinových obmedzení na ľudské zdravie. Je dôležité vedieť nielen ako vydržať pôst, ale aj ako ho prežiť.
Užitočné rady
Rozhodnutie a viera, silná túžba nasledovať zvolenú cestu - to je veľmi, veľmi dôležité, ale rovnako dôležité je stanoviť si malé, ľahko dosiahnuteľné ciele. Takže nemusíte premýšľať o tom, ako okamžite vydržať celý Veľký pôst bez prípravy. Nechajte sa postarať o deň a radujte sa večer, že sme dokázali urobiť tento malý krok k veľkému cieľu.
