Ako viete, človek aktívne využíva iba 10 percent svojho vlastného potenciálu. Medzitým nepretržitá práca na sebe, energická mentálna aktivita a snaha o dosiahnutie cieľa môžu tento údaj výrazne zvýšiť.
Návod na použitie
1
Choďte na šport. Počas fyzickej aktivity začína okysličená krv prúdiť do mozgu. Ranné cvičenia teda nielen pomôžu napnúť svaly po nočnom spánku, ale tiež aktivujú mozgovú aktivitu. Na to stačí základné cvičenie: skákanie, drep, ohýbanie a popíjanie.
2
Jedzte správne. Pre úspešnú duševnú prácu potrebuje telo dostatok vitamínov. Kompletná strava by tiež mala obsahovať výrobky obsahujúce železo a kyselinu listovú. Každý deň by ste mali jesť chudé mäso, ryby, zemiaky, pečené v uniformách, ražný chlieb, ovsené vločky alebo pohánky, mlieko, jogurt, banány, jablká, vlašské orechy.
3
Definujte typ pamäte. Existujú ľudia, ktorí si dokážu rýchlo zapamätať text až po vypracovaní plánu, abstraktnej alebo mentálnej mapy. Tento typ pamäte sa nazýva motor. Niektorí šťastní ľudia musia tieto informácie starostlivo a premyslene počúvať a sú pripravení ich reprodukovať. Toto je sluchová pamäť. A tretí typ je vizuálna pamäť, ktorá si človek pamätá čítaný alebo prezeraný materiál. Keď určíte svoju príslušnosť k jednému alebo druhému typu, je oveľa ľahšie zvládnuť zapamätanie veľkého množstva informácií.
4
Držte ruky. Obaja. Ak máte pravú ruku, skúste ľavou rukou čistiť zuby, česať a kresliť. Ak je ľavák, potom naopak. Postupne skomplikujte úlohu. Tým je aktivovaná práca oboch hemisfér mozgu.
5
Nové trasy. Navštívte miesta, kde ste nemuseli byť, alebo na ktoré ste neboli schopní dlho uniknúť. Môže to byť nový supermarket v inej štvrti mesta alebo zábavný park, ktorý nebol schopný navštíviť od doby vzdialeného detstva.
Okrem toho zmeňte obvyklé trasy, hľadajte nové spôsoby práce, štúdia, obchodu. Nechajte ich viac času, ale toto je ďalšia úloha pre mozog.
6
Drop stereotypy! Najmä pri komunikácii s inými ľuďmi. Neustále hľadajte odpovede a nezbavte sa hackerských fráz. Neustále sledovanie konverzácie stimuluje nielen mozgovú aktivitu, ale tiež trénuje tvorivé myslenie.
7
Učte sa jazyky. Dokonale rozvíja pamäť. Okrem toho sa pri učení cudzieho jazyka zlepšuje schopnosť myslieť asociatívne a sekvenčne, triediť fakty do hlavy.
8
Vytočte telefónne čísla z pamäte. Vo veku mobilných komunikácií, keď je počet priateľov a kolegov uložený v pamäti mobilného telefónu, málokto pozná aspoň tretinu z nich. Medzitým je zapamätanie čísel jedným z najťažších a zároveň najproduktívnejších spôsobov rozvoja pamäte. Okrem toho sa nefunkčný telefón už nebude javiť ako globálny problém.
9
Analyzujte posledný deň. Pred spaním, keď už dokončil všetky veci, prejde všetko, čo sa stalo počas dňa v jeho hlave. Pokúste sa zapamätať si všetko, až po malé udalosti a maličkosti. Čo bolo dôležité? A čo sa naopak odkladá? Čo by sa malo tešiť? Čo činiť pokánie?
