Podľa kompetentných analytikov nie je kulturistika iba športovou disciplínou. Toto je životná filozofia. Tento názor zastáva Frank Medrano, známy odborník v oblasti kalisteniky a turnikmanského virtuosa.
Východiskové podmienky
Ľudia, ktorí sa profesionálne venujú športu, si vedome vyberajú tento druh činnosti. Takto, ako sa hovorí, takto zarábajú peniaze na chlieb. Existuje však aj iná kategória ľudí, ktorí sú nútení ísť do posilňovne, aby si zlepšili svoju pohodu. Priniesť svoje telo v správnom poradí. Medzi ne patrí Frank Medrano. Od útleho veku sníval o silnom a statočnom vyrastaní. Niekoľkokrát sa pokúsil urobiť fitness. Triedy dlho nepriniesli výsledky. A potom musel Frank vyvinúť svoj vlastný výcvikový program.
Budúci odborník na kalisteniku sa narodil 20. mája 1980 v obyčajnej americkej rodine. Rodičia bývali v známom meste New York. Otec slúžil v banke. Matka pracovala v poradenskej spoločnosti. Dieťa vyrástlo a nevystúpilo zo svojich rovesníkov. Frank bol dobrým študentom na základnej škole. Mal rád atletiku. Opakovane sa umiestnil na prvých miestach v bežeckých a súťažiach o trezory. Po škole bol vzdelaný na obchodnej škole. Po ukončení štúdia začal pracovať v realitnej spoločnosti.
Školiaci program
Profesijná kariéra Medrana bola pomerne úspešná, čo sa nedalo povedať o jeho zdravotnom stave. Vo veku tridsiatich rokov sa Frank cítil ako starý muž. Počas pracovného dňa sa rýchlo unavil. Do večera som sa cítil ako stlačený citrón. Zdvihol svoju vitalitu vypitím hrnčeka alebo dvoch čerešňového piva. Ja som neodmietol stredne vyprážaný steak z panenky s krvou. Na jednom mieste sa Frank pozrel na seba do zrkadla a bol zdesený. Potom sa pevne rozhodol dať svoje telo do poriadku a začal navštevovať fitnescentrum.
Po nejakom čase Frank odmietol „ťahať železo“ a začal vykonávať cvičenia s vlastnou váhou. Tento školiaci systém sa nazýva kalistenika. Okrem toho prešiel na vegetariánsku stravu. Časom si Medrano vytvoril svoj vlastný tréningový systém. Trénuje 6 dní v týždni. Lekcia trvá dve hodiny. Kombinácia tréningového systému s prísnou stravou mu umožnila dosiahnuť úžasné výsledky. Podiel podkožného tuku u športovca nepresahuje šesť percent. Hmotnosť nepresahuje 75 kg s výškou 175 cm. Tieto parametre závidia aj profesionálni módni návrhári.
