Preložené z gréckych hygieinos - znamená „zdravé“. Hygiena je oblasť medicíny, ktorá skúma vplyv vonkajších faktorov, pracovných a životných podmienok na stav človeka a jeho zdravie. Existujú základné hygienické požiadavky zamerané na ochranu zdravia každej osoby, jedná sa o pravidlá osobnej hygieny.
Hygiena tela
Pravidlá osobnej hygieny a dodržiavania všeobecných hygienických požiadaviek nie sú iba neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, ale tiež ukazovateľom všeobecnej kultúry človeka. Splnenie týchto požiadaviek závisí nielen od vášho zdravia, ale aj od zdravia ľudí okolo vás doma a v práci.
Hygiena tela zahŕňa každodennú starostlivosť o pokožku tela a rúk, vlasy a ústnu dutinu. Udržiavanie čistej pokožky je dennou úpravou vody, ktorá zabraňuje vzniku nepríjemných zápachov. Ak však potrebujete sprchovať každý deň, používanie žínok môže byť obmedzené na 1-2 krát týždenne. Po intenzívnej fyzickej práci alebo cvičení sú duše nevyhnutnosťou. Nohy s mydlom by sa mali umývať každý deň. Noste gumové papuče na nohách v bazéne, vani a saune na ochranu pred plesňovými infekciami.
Obzvlášť dôležité je sledovať čistotu rúk a nechtov, pretože tu sa hromadí najväčší počet baktérií. Pred návštevou verejných priestranstiev a toalety, pred kontaktom so zvieratami si umyte ruky. Ak nie je prítomná voda, použite špeciálne vlhké utierky namočené do dezinfekčných prostriedkov. Nechty by mali byť vždy starostlivo upravené a upravené.
Zuby a plaky v jazyku by sa mali čistiť denne dvakrát denne - ráno a večer pred spaním. Po jedle vypláchnite ústa a pomocou zubnej nite odstráňte zvyšky jedla, ktoré zostali medzi zubami. Raz ročne musíte navštíviť zubára kvôli preventívnej a chirurgickej liečbe.
Vlasy by sa mali umývať, keď sú špinavé, s použitím čistiacich prostriedkov špeciálne zvolených pre tento typ vlasov. Zostrih musí byť „obnovený“ najmenej raz za dva mesiace a tí, ktorí majú dlhé vlasy, by si ich mali pravidelne ostrihať, aby sa nerozštiepili.
