Na letnú dovolenku pri rieke alebo na pobreží mora, ako aj pri prechode cez zamrznutú nádrž v zime je potrebné pamätať na určité pravidlá správania. Pomôže to predísť možnému nebezpečenstvu.
Návod na použitie
1
Neskakajte do vody so spusteným štartom, je lepšie ísť postupne pripraviť telo na prudkú zmenu teploty. Lekári neodporúčajú byť vo vode dlhšie ako 15 minút. Najlepším riešením je plávať po dobu 15 minút, potom stráviť približne v rovnakom čase na pláži, potom znova plávať atď.
2
Ak ste plávali a cítili sa unavení, otočte sa a plávajte na pobrežie. Podľa odborníkov a skúsených plavcov, aby ste zostali na vode, musíte si vziať celú hruď vzduchu a zadržať dych. Aj keď ste nesení ďaleko od miesta, kde sa nachádzate na brehu, nesnažte sa odolať prílivu. Lepšie podľahne jeho vplyvu, postupne sa hrabať až k brehu.
3
Nezabúdajte na základné bezpečnostné pravidlá: neplavte na motorových člnoch, nepotápajte sa z mostov alebo vlnolamov, neplavajte mimo plávacej plochy a nie sú v stave intoxikácie. Vo vode sa nedotýkajte rúk ani nôh iných dovolenkárov. Ak sa v priebehu plávania znížila končatina, stlačte si nechty do kože. Bolesť by mala byť veľmi silná.
4
Pri prechode cez vodu pokrytú ľadom nezabudnite, že je nebezpečné vychádzať na ľade počas vánice, dažďa, hmly. Postupujte iba po vychodených cestách alebo po zjazdovke, vyhýbajte sa rybárskym otvorom. Nejazdite na ľade s hrúbkou menšou ako 12 cm Počas skupinového priechodu nádrže udržiavajte vzdialenosť asi 5 m.
5
Počuli ste charakteristické praskliny ľadu alebo sa objavila voda? Bez toho, aby ste zložili nohy, posúvajte sa smerom k brehu. Ak spadnete do vody, pokúste sa vyrovnať so silnou panikou. Hlavu držte čo najvyššie, aby ste sa nedostali pod vodu. Uchopte lakťový okraj lakťami, pokúste sa na ne natiahnuť a hodiť nohou na ľad, prevrátiť sa a vytiahnuť druhú nohu. Zavolajte o pomoc a prísne sa plazte smerom k brehu.
Venujte pozornosť
Čo najskôr sa zbavte vlhkého oblečenia a zohrejte ho horúcim čajom, pripevnite niekoľko vyhrievacích vankúšikov (na hrudník, slabiny, končatiny, hlavu) a zabaľte ich do prikrývok. V žiadnom prípade by ste nemali piť alkohol.
