Výrazy tváre sú sprevádzané všetkými našimi emóciami. Vďaka výrazom tváre dokážeme pochopiť, či je človek šťastný alebo smutný, nahnevaný alebo naopak v dobrej nálade. Výrazy tváre sa môžu a mali by sa rozvíjať. Po prvé, človek, ktorý ho vlastní dobre, je očarujúcejší a charizmatickejší. Po druhé, táto schopnosť vám umožní lepšie sa vysporiadať so svojimi emóciami a odrážať na tvári iba tie pocity, ktoré sú potrebné.
Budete potrebovať
- Zrkadlo
Návod na použitie
1
Prvé cvičenie je zahrievanie. Bude to zrkadlo. V tomto cvičení budú zapojené všetky pohyblivé časti tváre. Je potrebné striedavo pohybovať obočím, potom očami, potom perami. Môžete vykonať ľubovoľnú akciu: zdvihnite a sklopte obočie, otočte oči atď. Toto cvičenie by sa malo vykonať do 3-5 minút.
2
Druhé cvičenie je zamerané na vyšetrenie vašej tváre, aby ste ju v budúcnosti mohli dobre zvládnuť. Predstavte si akékoľvek emócie, ako je strach. Pamätajte, aký výraz tváre by mal byť, a skúste ho reprodukovať. Hrať si okolo. Pokúste sa vykresliť úplne iné emócie: prekvapenie, radosť, smútok, rozkoš atď.
3
Na jednotlivých častiach tváre sa nachádzajú cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať tonusové svaly tváre, ktoré zase pomáhajú sprísňovať kontúry tváre, vyhladzujú pokožku, zabraňujú predčasným vráskam. Zatvorte a uvoľnite oči. Potom po dobu piatich sekúnd zredukujte svoje oči k nosu. Otvorte oči a pozrite sa rovno. Potom znova zavrite oči. Urobte päť sád.
4
Ak chcete vyhladiť nasolabiálne záhyby, pritlačte túto oblasť palcom a ukazovákom na dve minúty. Pomocou cvičení tváre môžete dať svojim perám extra objem: stlačte ich pery a pritlačte ich zo stredu do rohov. Toto cvičenie by sa malo vykonať aj do dvoch minút.
5
Druhý brada sa môžete zbaviť vyslovením zvuku „cs“, zatiaľ čo pery musia byť dobre napnuté, aby boli svaly krku napnuté. Zamknite túto pozíciu na päť sekúnd a potom, keď vyslovíte zvuk „o“, vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte päťkrát.
