Kresťanský sviatok Zjavenia sa slávi na počesť krstu Ježiša Krista v rieke Jordán. V priebehu času sa kúpanie pri krste stalo tradíciou. Ale v našich klimatických podmienkach je ponorenie do ľadovej vody pre telo stresujúce. Preto by sa na krstné kúpanie malo pripraviť vopred.
Návod na použitie
1
Prípravy na krstné kúpanie by sa mali začať o niekoľko týždňov (alebo lepšie o dva až tri mesiace). Vo večerných hodinách cvičte kontrastnú sprchu a ráno na pár minút choďte na balkón v šortkách a tričku. Pomôže to pripraviť telo na zmeny teploty. Denne môžete utierať osušku namočenú v studenej vode.
2
Týždeň pred plávaním vylúčte zo svojej stravy citrusové plody, šípky, bylinky a ďalšie potraviny bohaté na vitamín C, ktoré zvyšujú imunitu. Samotné kúpanie v ľadovej vode zlepšuje imunitný systém a telo môže reagovať dozadu.
3
Úplne sa vzdaj alkoholu. Zvyšuje zaťaženie srdca a podporuje rýchlu podchladenie.
4
Dve hodiny pred kúpaním vypite polievkovú lyžicu rybieho oleja a jesť pevne. Tým sa zvýši odolnosť tela proti mrazu.
5
Ochladzujte postupne. Najskôr si vyzlečte svoj vonkajší odev, potom topánky a vyzlečte si ho, keď si zvyknete na prechladnutie, vyzlečte ho. Zahrejte si svaly (robte drepy, ohýbajte, mávajte rukami). Natrite pokožku snehom, potom bude potápanie pre telo menej stresujúce. Na plávanie by si ženy mali zvoliť pevné plavky a muži by mali mať voľné plavecké trenírky. Je však lepšie, aby krstný kúpeľ šil dlhé tričko (ako by malo byť podľa tradície) nevyhnutne z prírodnej bavlny.
6
Počas ponoru by všetky pohyby mali byť pomalé a jasné. Samotný proces kúpania by nemal trvať dlhšie ako jednu minútu. Tentokrát stačí ponoriť sa trikrát pod vodu, ako je zvykom, a dostať sa na pobrežie. Ak náhle pocítite chlad, musíte sa okamžite dostať z vody. To naznačuje, že sa začala podchladenie.
7
Na plávanie noste pohodlné oblečenie (bez mimoriadnych kravat a upevňovacích prvkov) a protišmykovú obuv. Nezabudnite si so sebou priniesť froté uteráky a koberčeky. Ihneď po kúpaní sa postavte na podložku, nasaďte si klobúk, dobre si utrite uterákom a prezlečte sa do sucha. Potom sa zahriať horúcim čajom s citrónom.
8
A čo je najdôležitejšie - krstné kúpanie nie je folklór a nie ľudový zvyk. Mali by ste sa na ňom zúčastňovať s vierou. Pred ponorením sa veriaci zatienili krížom a zostúpili do vody, modlili sa za seba a svojich blízkych. Kúpanie je trojité ponorenie do vody s hlavou, zatiaľ čo veriaci sú pokrstení a hovoria: „V mene Otca a Syna a Ducha Svätého!“
Venujte pozornosť
* Pred krstným kúpaním je potrebné poradiť sa s lekárom. U ľudí s mnohými chorobami je ponorenie do ľadovej vody kontraindikované.
* Určite zmerajte krvný tlak. Ak je kúpanie Epiphany zdvihnuté alebo spustené, kúpanie by sa malo zrušiť.
Užitočné rady
Lekári kategoricky zakazujú prudko stúpať vo vani pred krstným kúpeľom. To môže spôsobiť vazospazmus. Je lepšie stáť nejaký čas v chladnej miestnosti, aby si telo mohlo zvyknúť na zmenu teploty.
