Mäso je ťažké jedlo, ktoré organizmus troskuje. Preto sa veľké množstvo ľudí v rozvinutých krajinách vzdáva mäsových výrobkov, kombinuje správnu výživu so športom a vzdáva sa zlých návykov. Ak ste sa z nejakého dôvodu tiež rozhodli vylúčiť mäsové výrobky z vášho denného menu, potom vedzte, že pred vami je veľa problémov, pretože človek si rýchlo zvykne na mäso a zdá sa, že bez neho nebude jesť. Skutočnosť, že obed bez mäsa nie je obed, je iba bežným názorom. Ako odmietnuť mäso bez zvláštnych problémov a nepríjemností?
Návod na použitie
1
Rozhodnite sa, aký cieľ chcete dosiahnuť.
Ak sa rozhodnete stať sa vegetariánom v úplnom zmysle slova, musíte radikálne zmeniť svoje menu, pretože vegetariáni úplne vylučujú živočíšne produkty zo svojej stravy. Pre niektorých je to dokonca prospešné, ale pre iných môže byť odmietnutie potravín živočíšneho pôvodu škodlivé.
2
Určite, či ste vegetarián takto: - Potraviny pre zvieratá môžete a mali by ste odmietnuť, ak máte nasledujúce zdravotné problémy: ateroskleróza, zápcha, problémy s pečeňou, črevné poruchy. V tomto prípade bude trávenie ľahšie fungovať trávením ľahkých rastlinných potravín. Lekári odporúčajú ženám, aby odmietli mäso počas menopauzy, pretože menopauza je pri prevahe sójovej potravy ľahšia: - Ak ste v reprodukčnom veku, je možné sa stať vegetariánom. Nezabudnite však, že je potrebné do tela dodávať vitamíny a minerály obsiahnuté v potravinách pre zvieratá, medzi ktoré patrí zinok, selén, železo, meď, vápnik - neodporúča sa odmietať mäso, mliečne výrobky, vajcia a ryby pre dospievajúcich a tehotné ženy, pretože v prvom prípade slúži mäsová bielkovina ako stavebný materiál av druhom prípade nedostatok vitamínov obsiahnutých v mäse môže spôsobiť vážne odchýlky vo vývoji plodu.
3
Pokúste sa na chvíľu vzdať mäsa. Vyhodnotíte teda svoje silné stránky a schopnosti. Okrem toho vaše telo dostane potrebnú rastlinnú stravu. Na začiatku stojí za to urobiť niekoľko pôstnych dní, jesť iba kefír, zeleninu alebo ovocie. Takže vykladáte svoje telo z toxínov. Potom počas týždňa nezahŕňajte do stravy červené mäso, konkrétne bravčové, hovädzie, cestoviny, párky, vnútornosti. Hydina, ako aj ryby, vajcia a mliečne výrobky sa však môžu konzumovať s mierou. Ďalšou fázou odmietnutia mäsa je vylúčenie z výživy hydiny. Výživa by mala byť vyvážená a rozmanitá. Je potrebné jesť polievky a obilniny, orechy a sušené ovocie, čerstvú zeleninu a ovocie a strukoviny. Ak sa vážne rozhodnete stať sa vegetariánom, ďalším krokom pri odmietnutí potravy pre zvieratá je vylúčenie vajec z vašej stravy.
4
Sledujte svoju stravu. Po odmietnutí potravy pre mäso a zvieratá musíte dostať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov v nich obsiahnutých. Preto jedzte viac potravín bohatých na vápnik, bielkoviny a železo, ako aj na vitamín B12. Jedzte pestré a vyvážené. Kúpte si kuchárku pre rôzne vegetariánske jedlá. Pomocou korenia, korenia a rôznych kombinácií produktov môžete pre svoje telo bezbolestne a neviditeľne opustiť mäso.
Užitočné rady
Fakty o mäse, vedieť, ktoré bude ľahšie odmietnuť.
- Mäso má výrazne menej vitamínov a živín ako rastlinné potraviny.
- Mäso obsahuje bielkoviny, ktoré sú pre naše telo cudzie, takže nadmerná konzumácia mäsových výrobkov spôsobuje dysbiózu, zníženie schopnosti tela opraviť sa a iné problémy.
- Prebytok bielkovín obsiahnutých v mäse spôsobuje strusky tela.
- Kyslé zvyšky mäsa (ako sladké a múčne jedlá) sa kombinujú s vápnom z našich kostí, čo vedie k zvýšeniu ich krehkosti, tým trpia aj vlasy, nechty a zuby.
- Mäso zvyšuje chuť do jedla, čo prispieva k prejedaniu. Jedlá z mäsa tiež vyvolávajú ťažkosti v žalúdku a zápchu.
Súvisiaci článok
Ako odmietnuť mäso a či je to potrebné
