Fajčiari sa zdajú byť všade, najmä ak ste nedávno prestali fajčiť alebo ak sa o to snažíte. V takýchto prípadoch by ste pravdepodobne nechceli byť v spoločnosti fajčiarov, aby ste sa starosti znova nevybrali.
Tiež nechcete byť medzi fajčiarmi, ak máte obavy o zdravotných rizikách spojených s vdychovaním pasívneho dymu, t. pasívny dym. Niektoré jednoduché zmeny vám pomôžu vyhnúť sa fajčeniu.
1. Byť na miestach, kde nie sú fajčiari dovolené alebo kde nemôžete fajčiť. Často sa jedná o divadlá, knižnice, múzeá a ďalšie podobné verejné miesta.
2. Nechoďte do fajčiarskych zariadení. Mnoho barov a reštaurácií stále umožňuje fajčenie, ale nie všetky. Pokúste sa vybrať inštitúciu, v ktorej je nefajčiarska izba fyzicky oddelená od fajčiarskej izby, ktorá by mala mať dobrý výpis.
3. Choďte na večeru alebo si dajte prestávku s nefajčiarmi. V práci alebo v spoločnosti, ak chcete niekam ísť alebo sa prejsť, skúste to nefajčiť. S najväčšou pravdepodobnosťou zapália cigaretu, len čo vyjdú von.
4. Nájdite nové záľuby a záľuby, ktoré nesúvisia s fajčením. Niektoré aktivity, ako napríklad kemping alebo bowling, môžu zahŕňať aktivity ako fajčenie. Ostatné záľuby, ako sú beh, šport alebo joga, nie sú pre ťažkých fajčiarov také atraktívne.
5. Dajte svojim priateľom a rodine vedieť, že nechcete patriť medzi fajčiarov. Pretože stále chcete týchto ľudí vidieť, požiadajte ich, aby s vami nefajčili a skúste ich nenavštíviť.
- Ako prestať fajčiť navždy - 10 tipov pre ťažkých fajčiarov
- Ako prestať fajčiť navždy - 10 tipov pre ťažkých fajčiarov
